显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

过路客

人生匆匆,坎坷重重,纷繁杂乱,淡然从容。

 
 
 
 
 
 

上海市 徐汇区

 发消息  写留言

 
有大把的空闲时间,有时出去走走,有时端个照相机装模作样,再有时坐在电脑桌前打盹,……。
 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

【转载】美国流行的十大健康生活方式

2017-11-3 16:49:49 阅读5 评论0 32017/11 Nov3

美国正在流行的十大健康生活方式 简单又实用!

2017-08-29 华人在纽约 华人在纽约

不同于中国人为了生存,为了赚更多的钱,几乎整天都忙碌的生活节奏,美国人十分注重健康生活。跟着美国流行的十大健康生活方式学习学习,让自己的生活也UP一下吧~~

一、常唱歌

美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。

国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好,而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等,许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力。

唱歌虽然对身体有诸多好处,但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久,容易伤及声带,引起咽喉疼痛、声音嘶哑等不适。最好的唱歌方式是,唱15分钟,休息10分钟,再唱15分钟,休息10分钟,如此循环,每天唱歌总时间最好别超过两小时。

二、晒太阳

美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式,多晒晒太阳对身体非常有好处,因为阳光本身就含有一种很营养的成分,也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前,切忌一定要先涂好防晒霜,以免被晒伤。

作者  | 2017-11-3 16:49:49 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】多走路

2017-10-22 16:42:15 阅读380 评论0 222017/10 Oct22

連續快步走是最經濟實惠 無須邀伴有效 沒有運動傷害的健身活動

走路預防心臟病 開啟6大健康之門

出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中,不僅僅是運動,甚至連步行的機會也越來越少了。然而,正確的步行卻是一種最為理想的運動,可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示,每天步行超過30分鐘的人,不管體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率都比其他人高4倍。

一、走路開啟六扇健康大門

 1、心臟健康的大門

   對大多數人來說,走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初,美國心臟學會奠基人、著名 心臟病學 家懷特 博士就提出,步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化,並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療 的方法,取得了良好效果。久前,美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現:與每周步行少于1小時的老人相比,每周步行4小時以上者,其心血管住院費減少69%,死亡率減少73%。

 2、大腦健康的大門

   美國匹茲堡大學研究表明,要防大腦萎縮、老年癡呆,途徑之一就是保證每周步行不少於 9.6公里 。因為步行不僅可以增加大腦體積,也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。

3、遠離糖尿病的大門

  其實控制糖尿病並不難,研究表明,一星期堅持3天,每天在30分鐘內步行 3公里 ,糖尿病的發病率就可降低25%;每周堅持4天,可降低33%;每周5天,則能降低42%。

 4、骨骼健康的大門

  走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量,從而減少骨骼內礦

作者  | 2017-10-22 16:42:15 | 阅读(380) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】生活小秘方

2017-10-14 11:40:09 阅读0 评论0 142017/10 Oct14

主題︰ 20條生活小秘方

1.   辣到流眼淚該怎麼辦? 

如果不小心吃到辣的、流眼淚的食物,這時的第一個想法一定是,我要一杯水。 

然而水並不能解辣,反而會更辣。 

其實最好的解辣方法就是喝牛奶。 牛奶才是最好的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。

2.   讓豆腐不易變碎 

軟綿綿的豆腐在烹調過程中非常容易破碎,如果想要豆腐保持完整, 可以在煮之前先浸泡在鹽水中 , 大約 30 分鐘左右 ,泡過鹽水的豆腐下鍋之後就不容易破碎囉!

3.   湯太鹹了,怎麼辦? 

煮湯時如果不小心加了太多鹽, 那湯的微妙口感就被破壞掉了。 

這時補救的方法是,加入馬鈴薯塊在煮個幾分鐘。 

因為馬鈴薯會吸收鹽分,要上桌時再把馬鈴薯撈掉 , 就可以解決湯太鹹的狀況 。

4.   削芋頭前先泡醋 

削芋頭時,手部會因為芋頭的關係而愈削愈癢,此時不妨先將手浸泡在醋中,這樣一來,手就不癢囉!

  

 5.   如何將蘋果去除表面的蠟 

如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃, 然後又喜歡連皮一起吃的話, 那麼就需要將表面的蠟去除囉 

作者  | 2017-10-14 11:40:09 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】感悟与故事

2017-9-22 20:52:33 阅读1 评论0 222017/09 Sept22

人生感悟

1.借傘

孔子有天外出,天要下雨,可是他沒有雨傘,有人建議說:子夏有,跟子夏借。孔子一聽就說:不可以,子夏這個人比較吝嗇,我借的話,他不給我,別人會覺得他不尊重師長;給我,他肯定要心疼。

—— 和人交往,要知道別人的短處和長處,不要用別人的短處來相處和考驗,否則就會友誼不長久。

2.取經

一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經,驢覺得此行困難重重,便放棄了;而馬卻立刻追隨而去,經歷九九八十一難,取回真經。驢問:兄弟,是不是很辛苦啊?馬說:其實在我去西天這段時間,您走的路一點不比我少,而且還被蒙住眼睛,被人抽打。其實,我是怕混日子更累。

—— 真正的累,來自於內心的無知與迷茫。

3.停車

瑞典沃爾沃總部有兩千多個停車位,早到的人總是把車停在遠離辦公樓的地方,天天如此。問:「你們的泊位是固定的嗎?」他們答:「我們到的比較早,有時間多走點路。晚到的同事或許會遲到,需要把車停在離辦公樓近的地方。」

—— 多為別人著想時,路才會走得更遠。

4.合作

一日,夜深人靜,鎖叫醒了鑰匙並埋怨道:「我每天辛辛苦苦為主人看守家門,而主人喜歡的卻是你,總把你帶在身邊,真羨慕你啊!」

而鑰匙也不滿地說:「你每天待在家裡,舒舒服服的,多安逸啊!我每天跟著主人,日曬雨淋的,多辛苦啊!我更羨慕的是你!」

作者  | 2017-9-22 20:52:33 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】老派上海人的礼节

2017-9-7 15:43:00 阅读367 评论0 72017/09 Sept7

老派上海人的礼节

2015-10-08 程乃珊

小编说

本文作者程乃珊女士,一位地道的上海Lady,亦是与海派艺术家李守白交情笃深的友人,谨以此文表达我们对于这位上海Lady的思念之情,以此向其一生钟爱的海派文化致敬。

上海人待客,热情周全。自己平时再节俭,待客却一点儿也不肯马虎。这份南方人少有的豪爽,就叫海派。

只要日子过得去,上海百姓人家总常储备一些待客的糖果干点之类。这些食品,连小孩子都知道是请客人的,绝对碰不得,但可以在招待客人时尝一点。今日说的清茶一杯待客,对老派上海人来讲,是十分不满足的。有客来,清茶一杯之外,怎么着都要装一只盆子出来。记得小时候父母时常会买斤把什锦糖回来,先将那有漂亮玻璃纸、锡纸包的拣出来另外放开,余下的就“赐”给我和哥哥。那拣出来的,就为着装盆子以备待客的不时之需。所谓装盆子,是一种礼待,糖果瓜子之类直接放在桌面上是不礼貌的,也显得很不卫生。上海人家怎么着都会有几只高脚玻璃果盘以待客装盆子用。

老上海人不大会如今日上海人那样开口就问对方企业公司待遇如何?工钿多少?奖金多少……

老上海人还是比较含蓄的。但八卦心理、对他人隐私有兴趣的毛病总是有的。于是,做客时看人家待客盆子的内容,多少可从中估摸一二,满足一下好奇心。因为旧时电话不普及,串门做客大多没有预约,临时着忙突然袭击的,这样摸到的情况就是十分本色真实了。

“唷,罗师母的先生大概蛮赚得动的。那日临时去她屋里厢,照样端出两只盆子,一只糖果一只鸭肫肝,一甜一咸。那点糖果考究来,全部是伟多利的货色……”

作者  | 2017-9-7 15:43:00 | 阅读(367) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注